Специалисты Роспотребнадзора назвали ТОП-10 продуктов для полноценного завтрака
Специалисты Управления Роспотребнадзора по Тульской области составили ТОП-10 продуктов для полноценного завтрака.
По мнению экспертов, правильный завтрак вместе с зарядкой и контрастным душем поможет зарядиться бодростью с самого утра. Продукты из ТОПа наполнят энергией и помогут подзарядиться в течение дня.
ТОП-10 продуктов для полноценного завтрака:
крупы;
яйца;
кисломолочные продукты;
ягоды;
бобовые;
орехи;
авокадо;
зеленый чай;
фрукты;
овощи и зелень.
Специалисты подчеркивают, что завтрак должен учитывать также особенности питьевого режима. При этом стоит отказаться от большого количества кофе и энергетических напитков.